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春日瘦身食谱,春天告别赘肉!

    发布时间:2019-05-03 09:51:06    编辑:养生在线    来源:养生在线   
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春天来了,离露肉的日子不远了,再不减肥,夏天只能徒伤悲!今天小编给大家推荐几款春季实用瘦身食谱,帮你甩掉肥肉,变身苗条精致girl~

海米冬瓜

3款春日限定健康瘦身食谱,这个春天让你告别赘肉!

材料:海米、冬瓜、盐、料酒和白糖

做法:

1.先用清水浸泡海米半天,中途要换两次水。

2.将泡软的海米洗干净,再加入少许料酒、姜丝浸泡半个小时,浸泡的水来留着备用。

3.把冬瓜去皮切成条状,并用盐腌制5分钟。

4.在锅里放油爆香姜葱,并放入海米翻炒,等到海米发出鲜香味时加入冬瓜条。

5.待冬瓜炒出水后再加入适量的清水和之前备用的海米水,先用大火煮开后换中火。

6.等到冬瓜烧至全透明时加入白糖调味,再煲五分钟就可熄火。

减肥原理:冬瓜中富含丙醇二酸 能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把体内多余的脂肪消耗掉,减肥效果很好。

胡萝卜鸡蛋粥

3款春日限定健康瘦身食谱,这个春天让你告别赘肉!

做法:

1.将萝卜去皮切碎,萝卜叶清洗后切碎备用。

2.在煮好的白粥中放入萝卜丝煮沸,然后撒点盐搅拌,关小火

3.打入鸡蛋稍稍将表面煮熟后,最后撒上萝卜叶碎即可。

减肥原理:萝卜中含有丰富的维生素C分解酶,能促进人体消化,避免食物滞留在肠胃内,给肠胃造成负担,还妨碍减肥效果。而萝卜顶上的叶子也富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙质等,对减肥有很好的效果!

南瓜汤

3款春日限定健康瘦身食谱,这个春天让你告别赘肉!

材料:南瓜、姜。

做法:

1.南瓜用电锅蒸熟,连皮、连籽一同切成块。

2.用果汁机,将南瓜块与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。

3.放入锅中,与姜、月桂叶慢慢煮约2小时,让南瓜的香味完全释放。

减肥原理:南瓜富含维生素和果胶,果胶具有较强的吸附性,能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质,起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,帮助食物消化,是很好的减肥食材。

减肥之路始于今天,大家快行动起来吧!

本文标签: 瘦身食谱 春天 赘肉

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