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春天多给孩子吃这几种食物,有益健康,还能长个儿

    发布时间:2019-05-03 09:52:01    编辑:养生在线    来源:养生在线   
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春天是一个万物复苏的季节,适合万物生长,是孩子长高最快的季节。父母们应该积极抓住这个时期帮助孩子健康成长。今天介绍的几种食物,特别适合孩子们吃,不仅有益于孩子们的身体健康,还能让孩子们快快长个哦~

1.豌豆

春天多给孩子吃这几种食物,有益健康,还能长个儿

豌豆中含有丰富的铜、和、铬等微量元素,有助于增强孩子的造血功能,防止孩子贫血,同时还有助于孩子骨骼的发育。豌豆中还有丰富的粗纤维,有助于促进肠道蠕动,防止孩子便秘问题的出现;豌豆中的胡萝卜素、叶黄素,对保护孩子的视神经、改善视力非常有益。

2.莴笋

春天多给孩子吃这几种食物,有益健康,还能长个儿

虽然莴笋的根茎营养丰富,但是莴笋叶的营养价值更高,富含蛋白质、矿物质、胡萝卜素、维生素B和C等等。丰富的钙和磷,能促进孩子的骨骼发育生长,并且帮助长牙,年龄小的孩子多吃吃比较有好处。

3.沙丁鱼

春天多给孩子吃这几种食物,有益健康,还能长个儿

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其余海藻类中含有的动物性钙更易吸取,对宝宝发展颇有帮忙。另外,凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等可以连骨头吃的海鲜同样有助宝宝长高。可以磨成粉放在粥里一块儿喝。如果宝宝不喜欢吃沙丁鱼可用秋刀鱼、青花鱼取代。

4.苋菜

春天多给孩子吃这几种食物,有益健康,还能长个儿

苋菜中铁的含量是菠菜的1倍,钙的含量则是3倍,是鲜蔬菜中的佼佼者。更重要的是,苋菜中不含草酸,所钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。因此,苋菜能促进宝宝的生长发育,增强体质。

本文标签: 春天 长个儿

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