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冬季排毒好时机 11种食物吃掉毒素

    发布时间:2019-05-30 23:44:39    编辑:养生在线    来源:养生在线   
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上班族们平日里总是在外面吃饭,容易吃得很油腻,体内积攒了很多毒素,可是又没有更好的办法去解决。

用食物吃掉体内毒素,同时还能起到补充其他营养元素的需要

这个时候就需要在点菜的时候下点功夫,类似江湖中的“以毒攻毒”——用食物吃掉体内毒素,同时还能起到补充其他营养元素的需要。

绿叶蔬菜

1、绿叶蔬菜

绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

2、粗粮

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。

粗粮

这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道

3、葡萄酒

饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。

饮葡萄酒有益心脏健康

有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。

饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用

4、豆豉

研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。

吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒

此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。

5、深紫色葡萄

具有排毒作用,而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。

深紫色葡萄 具有排毒作用

6、绿茶

绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。

绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合

常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

7、海带和紫菜

它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。

常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。

它们都属碱性食品,有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。

8、黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。

黑木耳能抑制血小板凝聚,降低胆固醇

黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。

9、豆类汤

豆类汤帮助体内多种毒物的排泄,促进机体内的新陈代谢。

豆类汤帮助体内多种毒物的排泄

10、樱桃

就是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。它同时对肾脏的排毒具有相当功效,而且还有通便的功用。

樱桃对肾脏的排毒具有相当功效,而且还有通便的功用

11、草莓

也是一种可以排毒的水果,且热量不高,能清洁肠胃道和照顾肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好,可能就不宜食用了。

草莓能清洁肠胃道和照顾肝脏

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